тренировка

5 Удивительных способов, с помощью которых тренировки могут улучшить вашу внешность

от

Любой, кто регулярно занимается спортом, знает, что польза от упражнений заключается не только в том, чтобы выглядеть стройнее или подтянутее. Итак, если вы ищете какую-то мотивацию для посещения спортзала, вот 5 (удивительно) тонких способов, с помощью которых тренировки изменят ваш внешний вид и позволят вам чувствовать себя фантастически.  1. Более здоровая кожа Физические упражнения могут оказать … Читать далее

Что вы должны есть после тренировки

от

Вы вкладываете свой пот и кровь в тренировки и думаете, что добиваетесь прогресса, но так ли это? Для поддержания здорового веса абсолютно важно посещать тренажерный зал, но одни походы в спортзал не помогут вам поддерживать форму. То, что вы едите после тренировок, также способствует вашему здоровью. Узнайте, что вам следует есть после тренировки. Какие важные макроэлементы должны быть … Читать далее

10 лучших природных источников энергии, которые помогут вам во время тренировки

от

Мы все ее знаем: единственная женщина, которая может каждое утро вставать с постели в 4: 45 утра, чтобы перед работой как следует потренироваться в тренажерном зале. Она всегда делает каждое повторение, раз в две недели делает новые упражнения на гребном тренажере и никогда не жалуется, что она слишком вялая. Затем есть остальные из нас. Мы считаем личным триумфом … Читать далее

Топ зимних тренировок на открытом воздухе

от

Упражнения в помещении часто кажутся рутиной, но их можно превратить в приключение, если тренироваться на свежем воздухе! С наступлением зимнего сезона и холодами это может не мотивировать (это пуховое одеяло очень теплое). Не волнуйтесь, есть так много забавных тренировок, которые вы можете провести зимой, и вам не обязательно выполнять их в одиночку, просто убедитесь, что … Читать далее

Простые советы о том, как делать растяжку до и после тренировки

от

Если вам нравится тренироваться, вы, вероятно, привыкли делать несколько растяжек перед началом тренировки и, возможно, делать несколько после, чтобы остыть. Хотя растяжку абсолютно важно включить в свою тренировку, жизненно важно понимать, как и когда делать растяжку. Вот несколько советов по растяжке: Давайте начнем с двух наиболее популярных видов растяжки: статической растяжки и динамической растяжки. Статическая растяжка — это … Читать далее

Лучшие тренировки для похудения

от

Когда вы усердно работаете над тем, чтобы привести себя в форму и немного сбросить вес, вам нужен режим, обеспечивающий максимальные результаты. И вам не нужно становиться завсегдатаем тренажерного зала, на самом деле, исследования показывают, что более короткие периоды упражнений более эффективны для похудения. Ранее мы писали статью о видах спорта, которые сжигают больше всего калорий – но какие другие увлекательные тренировки, … Читать далее

10 Способов потренироваться бесплатно

от

Оставаться в форме и экономить деньги не всегда идут рука об руку. Но они определенно могут. Существует так много способов оставаться в форме, не разоряя банк. Для этого требуется лишь немного самоотдачи, инициативы и, возможно, помощь нескольких друзей. Вот 10 способов, с помощью которых вы сможете получить максимально возможную тренировку совершенно бесплатно. Прогуляйтесь Это классика! Пешие прогулки — надежный способ избавиться … Читать далее