Играете ли вы в помещении, на траве или на пляже, волейбол может стать отличным способом оставаться здоровым и подтянутым. Это также отличный способ оставаться вовлеченным в общественную деятельность, поскольку в нее можно играть как с одним партнером, так и в команде. Начните играть с топ-10 преимуществ волейбола для здоровья: Сжигает калории и жир: Одним из основных … Читать далее
Если вы ищете увлекательный фитнес-класс, который задействует все ваше тело и позволит вам наносить удары без проблем, кикбоксинг может быть для вас! Это отличный способ познакомиться с новыми людьми и немного изменить свой режим тренировок, оставаясь при этом активным и здоровым. Вот 10 лучших преимуществ кикбоксинга для здоровья: Сжигать жир Кардио встречается с боевыми искусствами? Прощай, жировые отложения. Если … Читать далее
Есть ли преимущества в выборе эллиптического тренажера вместо беговой дорожки, если вы занимаетесь кардио в тренажерном зале? Если вы стремитесь выполнять 150 минут аэробных упражнений умеренной интенсивности в неделю, рекомендованных Центрами по контролю и профилактике заболеваний, вы можете отправиться прямиком к кардиотренажерам в тренажерном зале. И вам также может быть интересно, есть ли все варианты — беговая дорожка, … Читать далее
Высокоинтенсивным интервальным тренировкам (HIIT) и другим видам аэробных упражнений уделяется много внимания, когда речь заходит об упражнениях для похудения. Но силовые тренировки — будь то со свободными весами или только с собственным весом — также могут помочь сдвинуть цифру на шкале. Читайте дальше, чтобы узнать, как. Затем воспользуйтесь нашим четырехнедельным планом, чтобы начать силовые тренировки для похудения. … Читать далее
Йога приносит много пользы для здоровья, от укрепления мышц до улучшения сна и снижения стресса. Может ли это помочь и с потерей веса? Есть несколько разных способов, которыми йога может помочь в потере веса, и дело не только в калориях, которые вы сжигаете на коврике для йоги, говорит Джуди Бар, менеджер программы йоги в Кливлендском клиническом центре интегративной … Читать далее
Один урок йоги может дать вам ощущение энергии, силы и спокойствия, и все это за один раз. “После занятий йогой многие из нас замечают, что наш разум становится яснее и спокойнее, и, кажется, нам доступно немного больше энергии”, — говорит Бакстер Белл, доктор медицинских наук, инструктор по йоге из района залива Сан-Франциско, который имеет сертификат индивидуального йогатерапевта … Читать далее
Популярность йоги растет. Согласно исследованию «Йога в Америке» за 2016 год (опубликованному Альянсом йоги), число людей, занимающихся йогой, увеличилось с 20,4 миллиона в 2012 году до 36 миллионов в 2016 году. По данным Альянса йоги, преимущества регулярной практики могут быть самыми разнообразными, включая облегчение боли, увеличение силы и гибкости, снятие стресса, улучшение дыхания, снижение веса, кондиционирование сердечно-сосудистой системы, улучшение … Читать далее