Преимущества паркура и свободного бега для здоровья

от

Паркур, также известный как свободный бег, — это тренировка, разработанная французскими военными и использующая полосы препятствий. Преодоление препятствий требует предельной сосредоточенности и умения действовать, а также интенсивного использования физических способностей, таких как бег, прыжки, раскачивание, перекатывание и даже лазание. Это веселый и увлекательный способ тренировки, которым может наслаждаться каждый. Тренировка всего тела – Тренировки в паркуре охватывают общую … Читать далее

Средство для чистки зеркал в домашних условиях

от

Нет ничего более раздражающего, чем когда вы пытаетесь подготовиться к своему дню, а затем обнаруживаете, что больше внимания уделяете разводам на зеркале в ванной, а не зубам, которые вы должны чистить. Или, может быть, вы вышли из комнаты на две секунды, а затем вернулись к маленьким отпечаткам рук по всему стеклу. Независимо от того, из-за чего … Читать далее

8 самых впечатляющих мест для посещения на Корфу, Греция

от

Расположенный недалеко от материковой Греции и Албании, Корфу может похвастаться нетронутой береговой линией и уникальными скальными образованиями. Помимо природных чудес, отпуск на Корфу не был бы полным без посещения исторических достопримечательностей и религиозных сооружений острова. Рыбацкие деревушки, песчаные пляжи и глубоко укоренившаяся история — вот лишь несколько причин для посещения. Будучи одним из первых греческих островов, принявших туризм, те, … Читать далее

Лучшие упражнения для выполнения во время беременности

от

Беременность — это замечательно, но пока ребенок развивается, будущей матери тоже может быть трудно заботиться о своем теле. В течение полных 9 месяцев матерям важно заниматься спортом, чтобы оставаться здоровыми. Регулярные физические упражнения во время беременности приносят много пользы для здоровья, например, снижают риск болей в спине, набора лишнего веса, а также способствуют благополучным родам. … Читать далее

Лучшие 5 упражнений для укрепления нижней части спины

от

Если вы похожи на большинство людей, то, когда вы думаете о своей сердцевине, в вашем сознании сразу возникает образ “6-кубового пресса”. Когда мы говорим о “силе ядра”, мы обычно имеем в виду спортсменов, кинозвезд, моделей и некоторых рок-звезд. Но знаете ли вы, что есть больше мышц, составляющих наше ядро, чем просто шесть мышц прямо над пупком? На … Читать далее

Преимущества растяжки для здоровья

от

Растяжка очень важна для гибкости, диапазона движений и предотвращения травм. Поскольку многие из нас дистанцируются от общества дома и участвуют в некоторых убийственных домашних тренировках, нам тоже нужно помнить о растяжке! Поставьте перед собой забавную цель — стать более гибким во время самостоятельного карантина во время COVID-19! Включение растяжки в ваши ежедневные тренировки — это само собой разумеющееся, … Читать далее

Виды йоги и их преимущества

от

Йога может быть бодрящей и снимающей стресс формой упражнений, которая предлагает множество физических и психологических преимуществ. При таком количестве видов бывает трудно провести различие между ними. Поскольку все мы проводим больше времени дома, дистанцируясь от общества из-за пандемии коронавируса, оставаться активными остается приоритетом. Прелесть йоги в том, что ее можно выполнять где угодно, в любое время и в небольшом пространстве. Так что … Читать далее