Спорт и питание

Почему вам следует отправиться в велосипедную экскурсию вместо автобусной

от

Сейчас идеальное время для каникул в середине лета! Путешествуете ли вы внутри страны или собираетесь за границу, мы настоятельно рекомендуем вам попробовать совершить велосипедный тур, куда бы вы ни направлялись, вместо автобусного. Это не только благотворно влияет на окружающую среду, но и намного полезнее для вашего здоровья. Вот наши любимые причины выбрать велосипедный тур. Насладитесь свежим воздухом нового … Читать далее

Влияние питания на мышцы

от

Существует гармоничная взаимосвязь между тем, что вы вкладываете в свое тело, и тем, как оно растет. Вы должны придерживаться здоровой диеты, чтобы развивать эту взаимосвязь, оставаться сильными и здоровыми, и это становится особенно важным с возрастом. Возможно, в старших классах школы вы знали пауэрлифтера, который каждый день съедал большую пиццу, чтобы попасть в свою весовую категорию на … Читать далее

Верните физическое в образование

от

Сегодня в классах по всей Америке дети получают меньше физической активности, в то время как школы больше внимания уделяют стандартизированному тестированию, а не общему самочувствию ребенка. Все больше и больше исследований показывают, что физическая активность является важнейшей частью развития мозга детей в дополнение к поддержанию их физического здоровья с меньшим количеством хронических проблем со здоровьем. Растет … Читать далее

Подниматься по лестнице

от

Революция здорового фитнеса выступает за то, чтобы быть здоровым и сбалансированным. Мы понимаем, что ежедневно заниматься полноценными тренировками нереально, но есть простые способы включить активность в свой распорядок дня! Важно оставаться активным в течение дня — становясь более активным в течение дня, вы дополняете свои тренировки и поддерживаете свой метаболизм на максимально эффективном уровне. Чтобы оставаться активным, … Читать далее

Способы оставаться мотивированным на поддержание физической формы

от

На самом деле трудно решиться на серьезные изменения в образе жизни, такие как физические упражнения и соблюдение диеты. Многие впадают в уныние и не соблюдают строгий график, но надежда не потеряна! Существует множество различных способов поддерживать свою мотивацию на высоком уровне. Исследования доказали, что сидящие на диете, которые ведут дневник питания, теряют в два раза больше веса, чем те, … Читать далее

Делают ли физические упражнения детей умнее? Пример для урока физкультуры

от

Новый учебный год только начался! Дети по всей стране ходят по коридорам, полные волнения и нервозности. Но есть ли в их расписании спортзал? Как насчет перемен на свежем воздухе? Физкультура — это не просто весело и полезно для здоровья. На самом деле она помогает учащимся лучше запоминать информацию. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Pediatrics, показало, что более подготовленные ученики … Читать далее

Как выбрать идеальный фитнес-класс

от

Вы когда-нибудь думали о том, чтобы записаться на новое занятие в тренажерном зале или просто попробовать что-то новое в своем распорядке тренировок? Мы все думали об этом, но, возможно, так и не нашли времени для этого. Предлагается так много разных занятий, так как же вам выбрать? Ознакомьтесь с нашим руководством о том, как подобрать новое занятие в соответствии … Читать далее