-
Семейная трапеза может предотвратить ожирение
Ожирение растет как у детей, так и у взрослых. Недавно проведенное за 10 лет продольное исследование показало, что семейные блюда домашнего приготовления, в состав которых входят овощи, кальций и цельные злаки, могут быть профилактикой ожирения. Это 10-летнее лонгитюдное исследование называлось Project EAT, и коллеги из Университетов Миннесоты и Колумбии использовали данные этого проекта и изучили переменные, связанные…
-
Ешьте больше брокколи
Новое исследование, опубликованное в Журнале трудов Национальной академии наук, недавно показало, что химическое вещество, содержащееся в брокколи и других крестоцветных овощах, может уменьшать симптомы аутизма. Исследование длилось 22 недели и включало 44 участника, все с аутизмом средней и тяжелой степени.Участников разделили на три группы, и исследователи дали двум группам суточную дозу сульфорафана. Сульфорафан — это фитохимическое вещество, получаемое…
-
Причины перейти на органику
Органические продукты постепенно проникают на рынок. Они немного дороже, но почему мы должны их покупать? Мы считаем, что пришло время перейти на органические продукты! Разница между органическим и неорганическим земледелием заключается в том, что неорганическое земледелие включает использование искусственных химикатов, таких как пестициды, гербициды и фунгициды. Эти химикаты предназначены для уничтожения вредителей, но они также уничтожают необходимые минералы…
-
Продукты, которые помогут вам лучше выспаться
В современном быстро меняющемся обществе долгие дни, поздние ночи и хроническое недосыпание являются распространенными жалобами американцев на ходу. Плотный график оставляет мало времени для себя, а это значит, что часто бывает трудно выспаться ночью. И отвлечение внимания от технологий тоже не помогает нам заснуть. Примерно 63% американцев говорят, что их потребности во сне не удовлетворяются в течение недели. Но…
-
6 Причин есть тыкву
В октябре и ноябре, скорее всего, вы никуда не пойдете, чтобы не увидеть оранжевые тыквы. Будь то новинка в вашей местной пекарне, кафе или даже в баре по соседству (вы когда-нибудь пробовали пиво с тыквенными специями?), тыква, как известно, является синонимом осеннего сезона. Но в этом сытном оранжевом фрукте есть нечто большее, чем просто сезонные клише. Польза тыквы…
-
Польза грецкого ореха для здоровья
Грецкие орехи, будучи таким миниатюрным продуктом, действительно содержат много полезных веществ. Фактически, основываясь на нескольких исследованиях, вы можете даже назвать грецкие орехи суперпродуктом семейства ореховых. Это потому, что в дополнение к их пользе для сердца и способности предотвращать некоторые виды рака, новые исследования указывают на то, что питательные свойства грецких орехов также могут бороться с болезнью Альцгеймера. Читайте дальше,…
-
Больше преимуществ в употреблении домашних блюд
Всегда лучше есть домашние блюда, но, похоже, в наши дни все питаются вне дома. Питание дома не только улучшает окружающую среду и способствует улучшению отношений в семьях, но новое исследование также показывает, что если вы часто едите домашние блюда, вы потребляете меньше калорий, чем те, кто питается вне дома, особенно с учетом того, что размеры порций…
-
Натуральные заменители искусственных пищевых красителей
Многие продукты, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, содержат искусственные пищевые красители, наполненные химическими веществами и ненатуральными ингредиентами. Для тех, кто стремится жить без искусственных продуктов и красителей, есть альтернативы: вместо использования пищевых красителей или получения продуктов с добавлением пищевых красителей выбирайте следующие варианты: Замороженно-сушеные ягоды: Они вкусные и содержат те же антиоксидантные фитохимические вещества, витамины и фолиевую…
-
10 Советов по разумному питанию
Часто в промежутках между приемами пищи в течение дня мы часто перекусываем, чтобы подавить чувство голода. Но во многих случаях перекусы могут стать большой проблемой с точки зрения питания. Если ситуация выйдет из-под контроля и вы переборщите, следующее, что вы узнаете, — это то, что вы уже съели в два-три раза больше обычного, что может повлиять на…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию