-
10 вкусных и полезных марокканских блюд
Средиземноморская диета известна во всем мире своей пользой для здоровья. Марокканская кухня придает классическим средиземноморским ингредиентам экзотический оттенок, а также предлагает множество блюд с испанским акцентом. В результате получается множество ярких и ароматных полезных блюд. Ознакомьтесь с нашим списком, чтобы узнать о 10 полезных марокканских продуктах и ингредиентах. Кускус Кус-кус — основа марокканской кухни. Это традиционно общее блюдо, которое едят…
-
Рецепт фаршированных грибов из киноа Капрезе на гриле с бальзамической глазурью
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 10 МИНУТ ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 25 МИНУТ ВЫХОД: 12 МАЛЕНЬКИХ ГРИБОЧКОВ ИЛИ 2 БОЛЬШИХ Ингредиенты 12 маленьких грибов портобелло или 2 шампиньона портобелло, без плодоножек 1/2 стакана приготовленной киноа 1/2 стакана виноградных помидоров, нарезанных кубиками 1/3 стакана свежего сыра моцарелла, нарезанного кубиками 8-10 свежих листьев базилика, нарезанных ломтиками 3 столовые ложки оливкового масла…
-
Топ-10 полезных завтраков за 5 минут или меньше
Завтрак — король приемов пищи. Всем известно, что завтрак — самый важный прием пищи за день, эту фразу мы слышали десятки раз. У многих тех, кто пропускает завтрак, просто нет времени утром приготовить завтрак, поэтому они могут не верить в его пользу. К счастью, есть еще несколько отличных вариантов, если вы попали в затруднительное положение, но все…
-
Орехи и оливковое масло могут помочь уменьшить факторы риска сердечных заболеваний
Для людей, у которых уже развились факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, средиземноморская диета с большим количеством орехов и оливкового масла может снизить определенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно новому исследованию, проведенному в Испании, средиземноморская диета является идеальной. В этой диете особое внимание уделяется полезным жирам и овощам, бобовым и постному белку, такому как рыба. В ходе исследования, которое длилось пять лет, исследователи проверили,…
-
Идеальная летняя курица-гриль
Хотите этим летом постный источник белка, который будет вкусным? Это отличный рецепт для всех любителей гриля, и мы призываем всех попробовать эту идеальную курицу-гриль по-летнему! Ингредиенты для Курицы: 2 1/4 стакана простого греческого йогурта 3 столовые ложки оливкового масла 2 1/2 ст. л. свежего лимонного сока 2 столовые ложки соли 1 столовая ложка порошка чили 3/4…
-
Курица тандури с салатом из огурцов
Курица тандури — ароматное традиционное индийское блюдо, которое не только полезно, но и сытно. Приготовьте сегодня на ужин по фирменному рецепту! Ингредиенты для курицы тандури: 4 куриные грудки без костей и кожи 1 стакан греческого йогурта 1 столовая ложка имбиря 1 ст. л. Гарма масала 1 ст. л. куркумы 1 ст. л. тмина 1 ст.…
-
Как предотвратить дефицит витаминов
Правильное питание начинается с установления баланса между дефицитом и избытком витаминов. Прилавки, заполненные пищевыми добавками и продуктами, обогащенными витаминами, позволяют легко получить свою ежедневную норму. Однако также важно знать, что произойдет, если вы потребляете слишком много. Таким образом, изучение причин недостаточного потребления витаминов и токсичности может помочь вам избежать серьезных проблем со здоровьем. Витамин А: Максимальное рекомендуемое количество…
-
Полезный салат из помидоров и моцареллы
Один из наших любимых рецептов для теплой погоды — этот полезный салат из помидоров и моцареллы. Он очень прост в приготовлении и к тому же очень вкусный. Наслаждайтесь белком, овощами, полезными жирами и ключевыми питательными веществами с этим салатом из помидоров и моцареллы. Ингредиенты: 1 большой помидор, очищенный от кожуры и нарезанный ломтиками толщиной 1/4 дюйма 4…
-
Теннисная диета: как должны питаться теннисисты
Не обязательно быть профессионалом, чтобы заботиться о своем теле во время игры в теннис. Спортсменам всех уровней квалификации необходимо употреблять здоровую пищу, потому что физические упражнения не могут нейтрализовать воздействие нездоровой пищи на организм. При правильном питании ваш организм может делать гораздо больше! Health Fitness Revolution составила этот список лучших продуктов для теннисистов, чтобы вы сами могли улучшить…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию