Внутреннее воспаление может возникать по целому ряду различных причин: высокие температуры при приготовлении пищи, употребление обработанных пищевых продуктов, сахара, трансжиров и т.д. Высокий уровень воспаления в организме может вызвать множество проблем со здоровьем. Простой способ борьбы с этим? Ешьте меньше продуктов, вызывающих воспаление! Вот список продуктов, вызывающих воспаление: Искусственные пищевые добавки: глутамат натрия и аспартам … Читать далее
Углеводы являются важным источником энергии и частью сбалансированной диеты. С учетом вышесказанного, некоторые источники углеводов полезнее других. Мы составили список из 10 самых полезных углеводов, которые помогут вам сохранять энергию, не приводя к ожирению. 1. 100% цельнозерновой пшеничный хлеб 2. Низкокалорийные фрукты (ягоды, цитрусовые, гранат, асаи и др.) 3. Обычная овсянка (без сахара!) 4. Темный … Читать далее
Чтобы быть по-настоящему здоровыми, нам всегда нужно помнить о типе пищи, которой мы питаем наш организм. Иногда у всех нас возникают вопросы: полезно ли это для моего рациона? Полезно ли это для моего здоровья? Постное мясо: Белок обладает высоким термогенным эффектом — это означает, что из того, что вы едите, 30% калорий, поступающих с пищей, сжигаются в процессе … Читать далее
Мы признаем пользу фруктов для здоровья из-за содержащихся в них питательных веществ. Ранее мы писали о лучших фруктах для вашего здоровья, а теперь предлагаем 10 фруктов, которые вам следует употреблять в умеренных количествах, потому что в этих фруктах много сахара, и их чрезмерное употребление может привести к увеличению веса. Сливы: Хотя одна свежая слива среднего размера содержит … Читать далее
Этот элегантный фрукт славится своим великолепным цветом и сочными сферическими семенами. Его ярко-красная мякоть и малиново-красная внутренняя часть не похожи ни на один другой продукт питания на земле. Родом из Азии, гранаты распространились по всему миру и попали при королевские дворы и на картины художников-натюрмортистов. Гранаты одновременно сочные, сладкие и терпкие. Им можно посыпать йогурт для десерта или сочетать … Читать далее
Вишня цветет в тени спящих вулканов и украшает зеленые рощи рек и озер. Ее собирают фермеры в Андах, а урожай собирают жители Анатолии. Вишня — идеальная ягода. Она сладкая и терпкая, с плотной, сочной мякотью и твердой косточкой. Неудивительно, что вишня ассоциируется с удачей. Просто закажите бушель для своей семьи в разгар вишневого сезона или посетите фруктовый сад в полном … Читать далее
Ежевика относится к роду Rubus семейства Розоцветных и используется в лечебных целях более 2000 лет. Римляне и греки традиционно использовали плоды, листья, кору и корни ежевики для лечения многочисленных заболеваний, которые варьировались от легких инфекций до ядовитых укусов. На самом деле, в 18-м веке греческое лекарство от подагры с использованием ежевики было настолько влиятельным в Европе, что ее … Читать далее