Питание

10 лучших продуктов, которые следует употреблять после операции по шунтированию желудка

от

Для многих американцев с избыточным весом придерживаться здорового питания и плана похудения — это пожизненное обязательство, которое часто может быть непростым. И для некоторых вариант операции по шунтированию желудка является важным и необходимым компонентом программы похудения. Но в долгосрочной перспективе шунтирование желудка следует рассматривать не как решение, а скорее как инструмент, помогающий вам придерживаться диеты на протяжении … Читать далее

Нездоровая пища, которая негативно влияет на вашу продолжительность жизни

от

Употребление определенных нездоровых продуктов может нанести вред вашему здоровью, а также сократить годы вашей жизни. В недавнем исследовании шведские исследователи проанализировали в общей сложности 74 645 мужчин и женщин, которые искали связь между потреблением красного мяса и сокращением продолжительности жизни. Исследователи сначала попросили участников заполнить анкету об их пищевых привычках и задали конкретные вопросы о том, … Читать далее

20 причин отказаться от жареной пищи

от

В настоящее время американцы получают 53% от общего количества потребляемых жиров в день за счет добавления жиров и масел, большая часть которых поступает из жареной пищи. Поскольку многочисленные исследования указали на потребление масла, особенно насыщенных жиров, как на один из ключевых факторов, влияющих на хронические заболевания, включая болезни сердца, рак, диабет и гипертонию, неудивительно, что Health Fitness … Читать далее

Один авокадо в день: польза авокадо для здоровья

от

Мы все слышали, что одно яблоко в день может отвлечь от посещения врача, но знаете ли вы, что одно авокадо в день также может быть полезно для здоровья? Согласно исследованию new, опубликованному в Журнале Американской кардиологической ассоциации, польза авокадо для здоровья существенна, которое указывает на то, что ежедневное употребление авокадо в составе полезной для сердца диеты с умеренным … Читать далее

Снижает ли черника кровяное давление?

от

Какими бы незначительными они ни были, черника очень полезна для вашего здоровья. Новое исследование, опубликованное в Журнале Академии питания и диететики, показало, что диета, включающая регулярное употребление черники, снижает кровяное давление. Новое исследование показало, что черника может снижать кровяное давление Исследование, в котором приняли участие 40 женщин в постменопаузе с высоким кровяным давлением, показало, что у … Читать далее

5 Здоровых мировых диет

от

Когда дело доходит до самых полезных диет во всем мире, Америка занимает одно из самых низких мест, и это отражается в наших растущих показателях ожирения. Итак, что едят самые здоровые страны и как мы можем им подражать? Внимательно ознакомьтесь со следующими пятью диетами, которые являются одними из самых полезных в мире, и посмотрите, как вы можете приготовить … Читать далее

Сочетания здоровых продуктов для получения оптимальной пользы от питательных веществ

от

Мы все знаем, что можно и чего нельзя делать в здоровом питании, но чего вы, возможно, не знаете, так это того, что есть определенные продукты, которые вы должны употреблять вместе во время еды, чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами каждого из соответствующих питательных веществ, а также улучшить то, как ваш организм их использует. Эти сочетания полезных … Читать далее