Преимущества раннего пробуждения обсуждаются ниже в этой статье. В последний раз мы просыпались со всей отдачей, когда были в школе. В детстве нас раздражало утреннее пробуждение, но позже, повзрослев, мы осознаем важность раннего пробуждения и раннего начала нашего дня. Я полностью понимаю, что раннее пробуждение потребует от вас больших усилий, если вы не жаворонок, но если вы начнете просыпаться рано, это даст вам много полезных преимуществ в вашей жизни. Вы начнете смотреть на себя с другой точки зрения. И вы будете дышать свежестью после утреннего пробуждения. Это не только избавит вас от летаргического поведения, но и поможет вам уделять больше часов в день работе.
Сравните себя с человеком, который работает или встает днем, а спит поздно ночью, у этого человека может быть гораздо меньше энергии, но если вы начнете просыпаться рано по утрам, вы обнаружите его многочисленные преимущества, которые важны, если вы хотите вести очень активный образ жизни.
10 преимуществ раннего пробуждения по утрам
Я знаю, что каждый человек по-своему индивидуален, но я здесь только для того, чтобы рассказать вам о 10 преимуществах раннего пробуждения по утрам.
1. Вы становитесь жаворонком
Если вы ленивы с детства, после окончания школы, я знаю, что вам будет очень трудно вставать по утрам, но хотя бы раз, если вы начнете просыпаться по утрам, вы познаете чистоту утренней энергии, увидите восход солнца. Быть жаворонком так же важно, как и все остальное, что вы считаете важным. Пробуждение рано утром наполнит вас энергией и позволит вашему организму работать лучше, чем обычно. Чтобы быть жаворонком, необходимо рано ложиться спать.
Сон продолжительностью от 7 до 8 часов (или от 6 до 7 часов в зависимости от вашего организма) сделает вас очень активным в течение дня. Если вы трудоголик, то лучше всего вам подойдет «жаворонок». Быть «жаворонком» позволяет работать больше часов в день и сосредоточиться на своей работе. Быть таким человеком не обязательно, но это всегда лучший вариант.
2. Импровизация вашей пищеварительной системы
Научно доказано, что, проснувшись рано утром и выпив стакан воды, вы проживете дольше. Как вы, возможно, знаете, вода — это выживание человечества. И, кроме того, если вы ежедневно выпиваете стакан воды рано утром, это заставит вашу пищеварительную систему и все другие органы функционировать лучше, чем обычно. Это также придает вам активности и позволяет вашему мозгу функционировать в темпе. Важно отметить, что ваше сердце, мозг, печень, почки будут жить дольше. Таким образом, раннее пробуждение имеет большое преимущество в том, что вы проживете более долгую жизнь.
3. Активный образ жизни в течение всего дня
Поскольку мы говорим о раннем пробуждении, рассмотрим преимущества, не упоминая тот факт, что раннее пробуждение приводит к тому, что вы активны в течение всего дня. Активность приносит очень экстатическое чувство, и это также хорошая вещь, которую можно носить с собой весь день. Это устранит все негативные чувства, которые у вас были прошлой ночью, или заставит вас принять позитив, который встречается на вашем пути в течение всего дня, быть сосредоточенным и готовым получать или впитывать энергию, метафорически и фактически. Работа, которую вы раньше игнорировали или просто были не в состоянии выполнять, могла бы быть выполнена, если бы вы просыпались рано и испытывали это чувство активности и готовности выполнять именно эту часть работы.
4. Устранение летаргического поведения
Независимо от того, насколько вы устали за день, сон в течение 7-8 часов и раннее пробуждение сделают вас активным человеком и избавят от лени. Если вы более склонны быть ленивым человеком, это не приведет к тому, что в течение дня вы станете чем-то продуктивным. Поэтому для вас очень важно избавиться от летаргического поведения и сосредоточиться на своей работе. Это возможно только в том случае, если вы начнете просыпаться рано по утрам. Вы сами почувствуете разницу в своей работе и в интенсивности сосредоточенности, если начнете просыпаться рано после хорошего 7-часового сна.
5. Утренняя энергия
Некоторые люди думают, что утренняя энергия — это миф, что раннее пробуждение и получение всей положительной энергии, а также сладкой солнечной энергии, помогает поддерживать ваш энергетический уровень на высоком уровне или, лучше сказать, ‘в хорошем состоянии’. Это помогает вам сохранять вокруг себя очень хорошую и позитивную ауру на весь день, и в результате людям начинает нравиться атмосфера, которую вы несете с собой, не забывайте, что также употребление этих ласковых солнечных лучей, которые пробиваются только до 11: 00 утра, даст вам необходимый витамин D, полезный для вашего организма, а также общую энергию и уровень тестостерона.
6. Здоровая кожа
Девочки или подростки, достигшие половой зрелости или мужественности, могут применить эту формулу раннего пробуждения. Это, несомненно, поможет вам почувствовать изменения в вашей коже, когда это войдет в привычку. Здоровая кожа — это признак того, что мы здоровы изнутри и снаружи. Наша кожа олицетворяет здоровье, которое важно в наши дни. Поэтому, если вы хотите иметь здоровую кожу, вам следует просыпаться рано по утрам, выпивать стакан воды, заниматься спортом, и это в конечном итоге приведет к тому, что у вас будет здоровая кожа. Раннее пробуждение подарит вам ощущение активности и здоровья, потому что солнечные лучи и воздух, которые мы потребляем, очень полезны для нашего человеческого организма.
7. Ощущение покоя вокруг
Не могу даже подчеркнуть это больше. После суеты всего дня раннее пробуждение позволит вам почувствовать умиротворение вокруг вас и в окружающей среде. Это лучшее ощущение от утреннего пробуждения — оно поможет вам проанализировать ситуацию и взглянуть на себя и окружающих с другой точки зрения. То, как мы придерживались плотного графика в течение всего дня, начиная наш день с тишины и спокойствия утра, просветлит ваш мозг и повысит уровень вашей энергии. Таким образом, главное преимущество утреннего пробуждения заключается в том, что вы чувствуете покой внутри себя и вокруг себя. В конечном итоге это приведет к повышению уровня вашего терпения и понимания.
8. Продолжительный рабочий день
Давайте предположим, что вы проснулись рано; и поскольку вы проснулись, у вас это получилось, вы должны понимать, что математически у вас в руках гораздо больше времени для выполнения дел, чем когда вы просыпаетесь позже в тот же день, потому что обычно позднее пробуждение приводит к позднему ритму предстоящего дня, а с другой стороны, раннее пробуждение приводит к лучшему и более быстрому ритму. Если вы просыпаетесь днем позже обычного, то у вас остается меньше времени, чтобы сосредоточиться на своем распорядке дня, ежедневных целях или жизненном успехе в целом. Раннее утро — лучшее время для того, чтобы придумать блестящие бизнес-идеи и блестящие рабочие схемы, и если у вас есть блестящий рабочий график, то никто / ни одна вещь не может повлиять на вашу продуктивность и, в конечном счете, на ваш результат.
9. Выход на свежий воздух
На рассвете или ранним утром в растениях происходит наибольший фотосинтез. В результате растения выделяют большое количество свежего кислорода. Это в конечном итоге означает, что мы можем дышать свежим кислородом встань пораньше, пока воздух вокруг вас или воздух смешивается со свежим производят кислород это загрязненного дымом или газами курильщиков, личные автомобили, общественный транспорт и т. д. Вдыхание свежего кислорода или свежего воздуха в целом помогает сохранить ваше здоровье и очистить легкие от всех вредных газов. Это подготавливает ваши легкие к предстоящему загрязненному дню, а также укрепляет легкие.
10. Сила мозга
Ранний подъем сильно влияет на работу вашего мозга, с научной точки зрения, у человека, который просыпается рано, больше шансов полноценно использовать свой мозг, в отличие от человека, который просыпается позже в тот же день. Раннее пробуждение также влияет на то, как вы воспринимаете окружающий мир, а также на то, как вы принимаете то, что обрушивается на вас в течение всего дня. Это помогает вам сохранять душевное спокойствие и принимать правильные меры в отношении любой проблемы, которая вот-вот возникнет у вас в течение дня. А также помогает увеличить вашу способность фокусироваться, что в конечном итоге приводит к повышению производительности и, по сути, к способности выполнять свою работу!