Не делайте этого! Оставайтесь активными всю осень и зиму, чтобы преодолеть сезонную хандру и почувствовать себя на вершине мира. Больше энергии Регулярные физические упражнения помогут вам почувствовать себя более энергичным, что должно немного облегчить вставание с теплой постели холодным, темным утром. Защитные силы вашего организма также пойдут на пользу. Есть некоторые ограниченные исследования, предполагающие, что умеренные физические … Читать далее
Но не позволяйте зимней погоде мешать вам быть физически активными и поддерживать форму. Попробуйте следующие советы, которые помогут вам оставаться в безопасности и мотивированными, когда вы бегаете в холодную погоду. Одевайтесь по-холодному Самое главное — одеваться разумно, надевая многослойную одежду, немного напоминающую лук. Базовым слоем может быть легкий топ, в идеале сшитый из технической ткани для … Читать далее
Многие люди принимают витамины как часть своего ежедневного режима занятий фитнесом, поскольку слышали, что антиоксиданты способствуют физическому восстановлению и усиливают эффект тренировок. Но в качестве другого примера того, как наука опровергает глубоко укоренившиеся предположения, несколько новых экспериментов показывают, что добавки с антиоксидантами на самом деле могут снизить пользу от тренировок. Антиоксиданты стали популярными пищевыми добавками во … Читать далее
Йога повышает гибкость и снижает стресс, но практика может сделать больше, чем просто помочь вам скрутить свое тело в виде кренделя и обрести внутренний покой. Эти скрытые преимущества йоги для здоровья помогут вам на кухне, в офисе и спальне — и дадут вам пять новых причин продемонстрировать свои навыки йоги (плюс рекомендуемые позы для каждой из … Читать далее
Испытываете стресс и конфликты из-за чередования работы и семейной жизни? Новые исследования показывают, что регулярные физические упражнения (нажмите, чтобы увидеть 5 простых упражнений, которые вы можете выполнять на работе!) Могут помочь сбалансировать эти чувства. Исследователи изучили ответы 476 взрослых работающих людей, которые были опрошены по поводу их поведения при занятиях спортом и их уверенности в разрешении конфликтов между … Читать далее
Поскольку пандемия COVID-19 по-прежнему вызывает серьезную озабоченность всего мира, дезинфицирующее средство для рук является одним из самых востребованных и используемых продуктов на земле. Каждые несколько минут, особенно находясь на публике, люди по всему миру распыляют дезинфицирующее средство для рук. Но поскольку мы продолжаем использовать и, возможно, злоупотребляем этим незаменимым продуктом в эти трудные времена, много ли мы … Читать далее
Так часто мы ставим потребности других людей выше своих собственных. Добавьте к этому домашние дела и работу, и все может стать по-настоящему утомительным. Так как же правильно расслабиться и зарядиться энергией? Уход за собой — это концепция, о которой мы много слышим в наши дни, но включение практики ухода за собой в свой распорядок дня — единственный способ … Читать далее