Почему цельные злаки могут помочь вам прожить дольше

от

Замена нездоровой пищи цельнозерновыми продуктами может улучшить ваше здоровье … и потенциально продлить вашу жизнь. Это утверждение Гарвардской медицинской школы. В каждом зерне цельного зерна зародышевая часть ядра содержит полезные вещества — витамины, минералы, антиоксиданты, ферменты и полезные масла, которые удаляются в процессе рафинирования. Также при переработке теряются отруби, которые содержат клетчатку. Это плохая новость для организма. В чем преимущества употребления … Читать далее

Цельные зерна

от

Подвиньте картофель и макароны. Уступите место полбе, дикому рису, булгуру, коричневому рису, киноа и ячменю! Злаки — отличный источник белка, витаминов, железа и пищевых волокон. Кроме того, каждый вид зерна имеет свой особый вкус, что делает его столь же вкусным, сколь и питательным. Ячмень Перловая крупа и перловка в шелухе — два самых популярных вида. Перловая крупа — это … Читать далее

5 быстрых и легких ужинов без глютена

от

Придумывать новые идеи для быстрого и легкого ужина в будние дни — постоянная проблема, особенно когда требуется готовить без глютена. Каждый из этих пяти рецептов предлагает что-то свое, но все они одинаково сытные, полезные и, что самое главное, довольно вкусные. И, что самое приятное, их можно приготовить за считанные минуты. Вы можете добавить этот пост в закладки на … Читать далее

Рисовые лепешки с потрясающей изюминкой

от

В ресторанах я ела отварные котлеты, некоторые из которых были посыпаны тертой свининой, сушеными креветками и маслом чили. В популярном Kraken Congee на площади Пионер в Сиэтле подают разнообразные блюда, в том числе утку с 5 специями, адобо из свиной грудинки и деликатесные сезонные морепродукты. Это одно из тех блюд, которые я никогда не пробовала готовить дома, потому что … Читать далее

Как вырастить розмарин из черенков в воде и пересадить их в горшки

от

Розмарин — универсальная и ароматная трава, которая придает восхитительный вкус многим блюдам. Выращивать розмарин в домашних условиях не только удобно, но и гарантирует, что у вас всегда под рукой будет свежий розмарин. Один из самых простых способов размножения розмарина — это использование черенков. В этой статье мы расскажем вам о процессе выращивания розмарина из черенков в воде, а … Читать далее

Как вырастить драконий фрукт в горшочках из семян: Подробное руководство

от

1. Получение семян Прежде чем приступить к посадке, вам понадобятся семена. Вот как их получить.: Из драконового фрукта: Разрежьте драконий фрукт пополам и выньте семена из мякоти. Очистите семена, промыв их, чтобы удалить прилипшую мякоть. Покупать онлайн: Существует множество интернет-магазинов, которые продают семена драконовых фруктов. 2. Подготовка семян Замачивание: После очистки семян замочите их в воде примерно на 24 часа. Это размягчает внешнюю … Читать далее

15 Способов Применения луковой шелухи, о которых вы хотели бы знать раньше

от

Большинство из нас чистит лук и, не задумываясь, выбрасывает шелуху. В конце концов, это всего лишь жесткий внешний слой, который, как нас учили, годится только для компостной кучи, верно? Неправильно. У этой бумажной шелухи множество применений, которые практичны и полезны для здоровья, дома и сада. Давайте рассмотрим 15 из этих неожиданных применений. 1. Натуральный краситель: Коричневые наружные слои лука … Читать далее