-
6 Вещей, которые вам нужно знать о сухом шампуне
У всех нас были такие дни, когда вы просто не утруждали себя мытьем головы. Просто это занимает слишком много времени, и у вас нет сил или вам приходится немедленно выбегать за дверь. Вот когда сухой шампунь оказывается очень кстати. Вы можете просто распылить его на корни, и ваши волосы мгновенно станут более свежими и упругими. Если вы путешествуете или…
-
10 Причин вернуться к своему естественному цвету волос
Иногда тебе надоедает твой цвет волос и хочется попробовать что-то новое. Но после нескольких экспериментальных образов ты, возможно, захочешь отказаться от краски и проявить немного любви к своему естественному оттенку. Вот главные причины вернуться к своим корням. 1. Волосы цвета “единорог” или «розовое золото» могут быть трендовыми в Instagram в течение нескольких недель, но как только мода…
-
15 Утренних поз йоги для начинающих
Йога — идеальный способ зарядиться энергией по утрам и оживить ваше уставшее, вялое тело. Она не такая интенсивная, как полноценная кардиотренировка, и действительно может помочь пищеварению и ускорить обмен веществ. Вот лучшие упражнения йоги для начинающих, которые можно попробовать утром. 1. Сгибание Стоя Вперед это может быть вашим первым шагом. встаньте на расстоянии вытянутых бедер друг от…
-
Все, что вам нужно знать о диете аткинса
В наши дни существует так много диет, и все они кажутся такими сложными. Некоторые требуют, чтобы вы употребляли только один вид пищи в течение длительного периода времени (монодиеты), другие ограничивают потребление жиров, некоторые заставляют вас есть много жиров (кето), а другие ограничивают полноценные группы продуктов (палео) или вводят временные ограничения (периодическое голодание). Низкоуглеводные диеты тоже являются классикой,…
-
9 Упражнений на растяжку для облегчения боли в пояснице
Можно с уверенностью предположить, что если вы читаете это, то, вероятно, долгое время сидите за компьютером. Все в порядке, мы вас не осуждаем, у всех нас есть офисная работа, даже те, кому посчастливилось быть фрилансерами, все равно часами сидят за своими ноутбуками. И поэтому все мы испытываем боли в спине, особенно в пояснице. Чтобы облегчить эту боль или…
-
7 Причин, почему вам нужны тренировки
Многие из вас, возможно, съеживаются, когда слышат о физических упражнениях, потому что их преподносят вам как средство от всех недугов, и самое главное – от лишних килограммов. Модели фитнес-залов позиционируют свое тело как нечто, к чему вы должны стремиться, в то время как учителя йоги стоят на своем и говорят вам, что это сделает вас по-настоящему…
-
8 Поз йоги для повышения вашего иммунитета, гибкости и настроения
Йога на санскрите означает ‘единство’ – быть единым со своим духом, разумом и телом. Вот почему древняя практика йоги, существующая на протяжении тысячелетий, включает в себя не только физические нагрузки, статические позы (асаны) и дыхательные упражнения для поддержания здоровья нашего тела, но и ряд духовных практик, таких как медитация и осознанность. Но если у вас нет времени…
-
8 Способов повысить ваш иммунитет
Аюрведа изучала человеческую жизнь во всех ее аспектах на протяжении тысячелетий. Это целостное знание, которое рассматривает человеческое тело как часть более крупной системы, связанной как с внешней средой, так и с внутренним миром нашего разума, психики и эмоций. Одно не может существовать без другого, а это значит, что наше здоровье зависит не только от нашего тела, но…
-
10 Советов, которые помогут вам начать питаться здоровее
Каждый новый год мы даем обещание питаться более здоровой пищей. Теоретически это обещание легко выполнить, но так же легко отказаться от фастфуда и еды на вынос. Планы здорового питания достойны восхищения, но их не так-то просто выполнить. Важно то, что вы прилагаете усилия. Мы здесь для того, чтобы предложить несколько советов, которые поддержат общее состояние здоровья и изменят вредные…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию