-
Накопление жира в брюшной полости предотвращается ненасыщенными жирами
Новое исследование Университета Уппсалы показывает, что насыщенные жиры создают больше жира и меньше мышц, чем полиненасыщенные жиры. Это первое исследование на людях, показавшее, что жировой состав пищи не только влияет на уровень холестерина в крови и риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и определяет, где в организме будут накапливаться жиры, включая брюшной жир. Результаты исследования недавно были опубликованы в…
-
Накопление жира в брюшной полости предотвращается ненасыщенными жирами
Новое исследование Университета Уппсалы показывает, что насыщенные жиры создают больше жира и меньше мышц, чем полиненасыщенные жиры. Это первое исследование на людях, показавшее, что жировой состав пищи не только влияет на уровень холестерина в крови и риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и определяет, где в организме будут накапливаться жиры, включая брюшной жир. Результаты исследования недавно были опубликованы в…
-
10 самых сытных продуктов
Начните с супа: Многие исследования показывают, что если вы съедите суп перед едой, то съедите меньше. Это жизненно важно для контроля веса и получения удовольствия от еды вне дома. Выбирайте суп на основе бульона с высоким содержанием клетчатки, а не сливочно-соленую смесь. Если вы готовите суп дома, вы можете заморозить его и съесть перед выходом в ресторан. Вот почему овощи являются…
-
Витамины, необходимые вашему организму
Каким бы сложным и самодостаточным ни был человеческий организм, он не может вырабатывать витамины, а это значит, что они должны усваиваться с помощью нашего рациона. Витамины жизненно важны для правильного функционирования нашего организма, который выполняет ряд функций и процессов в организме, таких как выработка энергии, заживление ран и усвоение минералов нашими костями. Health Fitness Revolution рекомендует…
-
Польза кокосовой воды для здоровья
Хорошая альтернатива спортивным напиткам: Спортивные напитки богаты сахаром и другими химическими веществами, поэтому кокосовая вода является отличной естественной альтернативой поступлению электролитов в ваш организм. Исследование, опубликованное в журнале Международного общества спортивного питания в 2012 году, показало, что кокосовая вода не менее эффективна для регидратации после тяжелой тренировки по сравнению со спортивными напитками. Предотвращает обезвоживание: кокосовая вода поддерживает уровень…
-
Польза зеленой фасоли для здоровья: только факты
Зеленая фасоль, также известная как стручковая фасоль, не только вкусна, но и полезна для здоровья! Независимо от того, готовите вы ее или употребляете прямо с грядки, в этой фасоли много витаминов и минералов, которые помогут вам сохранить здоровье. Вот список полезных свойств зеленой фасоли: Свежая по сравнению с консервированной и замороженной: Выращиваете ли вы ее самостоятельно или…
-
10 лучших продуктов для пищеварения
Поскольку 70% иммунной системы организма находится в пищеварительном тракте, поддержание здоровья пищеварительной системы имеет решающее значение для общего самочувствия организма. Пищеварение — это процесс, при котором наша пища расщепляется до формы, которая может всасываться в кровеносную систему и разноситься по клеткам по всему телу для обеспечения питания и энергии. Вот 10 лучших продуктов для пищеварения от Health…
-
Изучение органических культур позволяет обнаружить меньше пестицидов и больше антиоксидантов
Подливая масла в огонь споров о достоинствах органических продуктов питания, всесторонний обзор более ранних исследований выявил значительно более высокие уровни антиоксидантов и более низкие уровни пестицидов в органических фруктах, овощах и зерновых по сравнению с продуктами, выращенными традиционным способом. “Это очень четко показывает, как выращивание продуктов питания влияет на качество”, — сказал Карло Лейферт, профессор экологического сельского…
-
10 худших консервантов, которых следует избегать
Как практическое правило, Health Fitness Revolution рекомендует вам читать все этикетки продуктов, и если вы не можете произнести ингредиент, то не ешьте его! Существует множество опасных пищевых добавок и консервантов, о которых всем нам нужно знать и стараться избегать. Вот список из 10 худших консервантов, которых нам следует избегать: Бутилированный гидроксианизол: Этот консервант в основном содержится в…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию