Каждую осень миллионы лососей возвращаются из океана в реку, где они родились. Вы, наверное, уже видели замедленные кадры в National Geographic: целая река, полная прыгающих рыб, отважно плывущих вверх по течению мимо медведей гризли и спортивных рыбаков. Это вдохновляющая сцена. Что также вдохновляет в лососе, так это его множество полезных свойств для здоровья. Богатый омега-3, лосось является важным компонентом … Читать далее
Социальное питание стало основной тенденцией в американском обществе. Мы больше не выбираем общение с друзьями без того, чтобы не попробовать блюда, приготовленные другими. Мы ходим поесть как в фаст-фуд, так и в роскошные рестораны, заказываем еду на вынос или с собой, перекусываем хот-догами и попкорном в кинотеатрах, а во время игры грызем крылышки и картофель фри в … Читать далее
Поддержание уровня гидратации, особенно летом, очень важно для здорового образа жизни. Наш организм почти на 70% состоит из воды. Когда воды нет, организм начинает разрушаться и могут возникнуть проблемы. Большинство людей не осознают, что они обезвожены! Часто чувство жажды ошибочно принимают за чувство голода. Имея легкодоступные лекарства, легко захотеть, чтобы они помогли при некоторых распространенных жалобах, таких как боль в … Читать далее
Приближается сезон аллергии, также известный как ‘сенная лихорадка’, а это значит, что насморк и чихание тоже. Хотя основным виновником этих симптомов является пыльца, окружающие нас деревья, травы и сорняки попадают в воздух и в наш организм. Поскольку ‘лекарства’ от аллергии не существует, лучше проявлять инициативу и укреплять свою иммунную систему, чтобы иметь возможность бороться с … Читать далее
Существует так много различных типов белков, что поиск наиболее подходящего для вас может быть затруднительным. Вот список из 10 лучших белковых добавок — чтобы вы могли выбрать подходящую для вас. Их легко добавлять в смузи, овсяные хлопья и даже йогурт, чтобы получить одни из самых полезных белковых добавок! Для тех, кто тренируется: Сыворотка: базовая, недорогая и … Читать далее
Наши кости нуждаются в укреплении с детства и остаются крепкими в молодости. Когда нам исполняется 30, они постепенно начинают истончаться. У женщин этот процесс ускоряется после менопаузы, но есть способы затормозить. Одна из лучших линий защиты – это ваша диета. Правильное питание может придать вам максимальную прочность костей и повысить их плотность в любом возрасте. Два ключевых питательных … Читать далее
Капуста заняла центральное место в овощном мире. Скорее всего, вы получили бы много непонимающих взглядов, если бы спросили большинство американцев, что такое капуста всего 20 лет назад. Это больше не так. В период с 2008 по 2013 год количество капусты в меню ресторанов увеличилось на 400%, и нет никаких признаков замедления. Почему этот некогда малоизвестный овощ стал кулинарным фаворитом? Помимо … Читать далее