Цветная капуста для похудения

Цветная капуста для похудения

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить цветную капусту для похудения. Греческий йогурт можно заменить на сметану низкой жирности. Специи вы можете подобрать на свой вкус, можно добавить порошок карри или хмели-сунели. Цветную капусту предпочтительнее использовать свежую, а не заморозку. Капуста получается нежной, очень вкусной и питательной. Подавать блюдо можно и как гарнир, и как самостоятельную закуску.

Назначение:
На обед / На ужин
Основной ингредиент:
Овощи / Капуста / Цветная капуста
Блюдо:
Горячие блюда
Диета:
Диетическое питание / Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Цветная капуста  — 400 Грамм
  • Соль  — По вкусу
  • Йогурт греческий  — 50-60 Грамм
  • Черный молотый перец  — 1/3 Чайных ложки
  • Красный молотый перец чили  — 1/3 Чайных ложки
  • Итальянские травы  — 1/2 Чайных ложки
  • Чеснок  — 1-2 Зубчиков

Количество порций: 1-2

Как приготовить «Цветная капуста для похудения»

Цветная капуста для похудения

Подготовьте все ингредиенты.

Цветная капуста для похудения

Цветную капусту помойте, разделите на крупные соцветия и разрежьте их на 2-4 части.

Цветная капуста для похудения

Смешайте греческий йогурт со специями, солью и пропущенным через пресс чесноком.

Цветная капуста для похудения

Смажьте цветную капусту получившимся соусом.

Цветная капуста для похудения

Выложите соцветия цветной капусты в один слой на противень для выпечки. Поставьте его в разогретую до 200 градусов духовку и запекайте примерно полчаса.

Цветная капуста для похудения

Цветная капуста для похудения готова, приятного аппетита!
Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика