Диетические батончики с бананом

Диетические батончики с бананом

Описание приготовления:

Овсяные батончики получаются очень сытными! Одного вполне хватает для перекуса между основными приемами еды. Батончики можно подать и к завтраку с горячим чаем или кофе. Срок годности такой выпечки не более 3-4 дней.

Назначение:
На полдник
Основной ингредиент:
Фрукты / Банан / Крупы / Овсянка
Блюдо:
Десерты
Диета:
Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Банан  — 1-2 Штук
  • Хлопья овсяные  — 6 Ст. ложек (быстрого приготовления)
  • Ядра грецких орехов  — 60 Грамм
  • Изюм  — 40 Грамм
  • Семена чиа  — 2 Чайных ложки
  • Сахар  — 1 Чайная ложка (или без него)

Количество порций: 3-4

Как приготовить «Диетические батончики с бананом»

Диетические батончики с бананом

Подготовьте указанные ингредиенты. Вместо семян чиа можно использовать кунжут, вместо грецких орехов — арахис или фундук.

Диетические батончики с бананом

Ядра грецких орехов, изюм и семена чиа высыпьте в чашу измельчителя.

Диетические батончики с бананом

Всыпьте сахар. Очистите банан от кожуры и нарежьте ломтиками прямо в чашу измельчителя. Пробейте все в течение 2-3 минут.

Диетические батончики с бананом

Выложите массу в глубокую емкость и добавьте туда же овсяные хлопья быстрого приготовления. Перемешайте и оставьте на 5-10 минут, чтобы хлопья и семена чиа впитали лишнюю влагу из банановой массы.

Диетические батончики с бананом

Разогрейте духовку до 200 градусов. Выложите массу на фольгу и разровняйте, придавая ей форму прямоугольника или квадрата. Запеките в духовке примерно 15 минут до румяности. Затем извлеките и остудите.

Диетические батончики с бананом

Остывшую массу нарежьте ломтиками в виде батончиков и подайте к столу.
Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика