Диетическая заправка для салатов

Диетическая заправка для салатов

Описание приготовления:

Заправка на основе натурального йогурта не только вкусная, полезная и низкокалорийная. Рецепт практически универсальный. Такая заправка подойдет для очень многих салатов: из нежных морепродуктов, овощных салатов или для салатов с мясом цыпленка. А можно подать соус отдельно, к рыбе, мясу или отварным овощам. Берите рецепт на заметку!

Основной ингредиент:
Молочные продукты / Йогурт
Блюдо:
Соусы / Заправки для салатов
Диета:
Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Йогурт натуральный  — 5 Ст. ложек
  • Горчица  — 1 Чайная ложка (у меня с зернами)
  • Лимонный сок  — 1 Чайная ложка
  • Чеснок  — 1-2 Зубчиков
  • Специи  — По вкусу
  • Перец  — По вкусу
  • Соль  — По вкусу

Количество порций: 6

Как приготовить «Диетическая заправка для салатов»

Диетическая заправка для салатов

Подготовьте все ингредиенты.

Диетическая заправка для салатов

Возьмите необходимое количество йогурта.

Диетическая заправка для салатов

Добавьте горчицу и перемешайте.

Диетическая заправка для салатов

Добавьте рубленую свежую зелень. Зелень можно взять любую: укроп, кинзу, петрушку, базилик и т.д.

Диетическая заправка для салатов

Добавьте пропущенный через пресс чеснок и сок лимона.

Диетическая заправка для салатов

Добавьте соль и молотый перец (можно добавить любые специи по вкусу). Перемешайте. Попробуйте соус и отрегулируйте на свой вкус. Возможно вам захочется чего-то добавить. Диетическая заправка для салатов готова. Такой соус превосходно заменит майонез и не навредит фигуре.
Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика