Диетолог Ковальская посоветовала следить за гликемическим индексом тем, кому за 40

  • Питание должно быть сбалансированным
  • Разнообразие — обязательно
  • Введите в рацион противовоспалительные продукты
  • Снижение риска повреждения ДНК и накопления мутаций
  • Следите за гликемическим индексом

Диетолог Ковальская посоветовала следить за гликемическим индексом тем, кому за 40

CC0 / Sarah Chai / Здоровое и активное долголетие напрямую зависит от правил питания. Нутрициолог, диетолог Наталья Ковальская рассказала РИА Новости о пяти ключевых пунктах для составления ежедневного рациона в возрасте свыше 40 лет.Питание должно быть сбалансированным

По словам специалиста, такой подход позволит как повысить пищевую ценность еды, так и сократить объемы порций.»Сбалансированным не только по белкам, жирам и углеводам, согласно вашим индивидуальным нормам, но и насколько это возможно, по витаминам, микроэлементам, незаменимым жирным кислотам и аминокислотам», — объяснила Ковальская.

Источник: rsport.ria.ru

Updated: 16.04.2022 — 00:58

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.