Сейчас идеальное время для каникул в середине лета! Путешествуете ли вы внутри страны или собираетесь за границу, мы настоятельно рекомендуем вам попробовать совершить велосипедный тур, куда бы вы ни направлялись, вместо автобусного. Это не только благотворно влияет на окружающую среду, но и намного полезнее для вашего здоровья. Вот наши любимые причины выбрать велосипедный тур.
Насладитесь свежим воздухом нового города
Большинство велосипедных дорожек расположены рядом с деревьями и парками, что обеспечивает поступление кислорода. Пребывание на солнце также обеспечивает организм витамином D, который также называют солнечным витамином.
Другая точка зрения
Прелесть велосипедной экскурсии в том, чтобы увидеть город с точки зрения пешеходов, при этом имея возможность преодолеть значительную территорию. Вы окажетесь среди местных жителей и сориентируетесь в городе, направлениях, достопримечательностях, запахах, звуках, которые вы бы упустили, если бы ехали в автомобиле.
Спасите планету
Двадцать велосипедов можно припарковать на том же месте, что и одну машину. На создание велосипеда уходит около пяти процентов материалов и энергии, используемых для изготовления автомобиля, а сам велосипед не загрязняет окружающую среду. Принимая во внимание ‘топливо’, которое вы заливаете в свой «двигатель», вы преодолеваете расстояние, эквивалентное 2924 милям на галлон. Вам следует поблагодарить свое соотношение веса: вы примерно в шесть раз тяжелее своего велосипеда, но автомобиль в 20 раз тяжелее вас.
Эффективнее, чем пешком
Вы можете передвигаться в три раза быстрее, чем пешком, затрачивая столько же энергии, и при этом оставаться активным!
Повысьте свой мышечный тонус
Этот тип тренировки будет направлен на основные мышцы, а также ягодицы и бедра. Вы можете увеличивать и уменьшать высоту наклона велосипеда; это похоже на катание вверх и вниз по склону. Пока вы крутите педали, вы будете работать бедрами и икрами.
Упражнение с низкой отдачей
Это настолько легче для суставов, чем бег, что рекомендуется тем, кто страдает артритом и другими заболеваниями суставов.
Езда на велосипеде сжигает калории
Езда на велосипеде — хороший способ сбросить ненужные килограммы, особенно в отпуске, когда вы не отказываете себе в удовольствии! Постоянная езда на велосипеде сжигает около 300 калорий в час. Если вы будете кататься на велосипеде по 30 минут каждый день, то за год сожжете 11 фунтов жира. Поскольку езда на велосипеде способствует наращиванию мышечной массы, она также ускорит ваш метаболизм еще долгое время после окончания поездки.
Езда на велосипеде улучшает координацию движений
Езда на велосипеде — это занятие, в котором задействовано все тело. Таким образом, улучшается координация движений рук и ног, ступней и рук, а также тела и глаз.
Езда на велосипеде снижает стресс
Любые регулярные физические упражнения могут уменьшить стресс и депрессию, улучшить самочувствие и повысить самооценку. Езда на велосипеде на свежем воздухе — также хороший способ слиться с городом и его атмосферой. Это поднимет вам настроение во время отпуска и дополнит прекрасный список воспоминаний, который вы создаете.