Врач Александр Мясников назвал два простых правила здорового питания

Врач Александр Мясников назвал два простых правила здорового питания

© РИА Новости / Владимир ПесняВрач Александр Мясников объяснил несколько правил здорового и вкусного питания в авторской передаче на телеканале «Россия 1».

Специалист рекомендует тщательно пережевывать пищу, чтобы напитать ее слюной и тем самым обеспечить старт пищеварительного процесса уже в ротовой полости. Он запретил пропускать завтрак, назвав его «будильником для организма».

Для эффективной работы желудка Мясников советует добавить в ежедневный рацион салат. Он обратил внимание на заправку и признался, что отдает предпочтение подсолнечному нерафинированному маслу, которое полезно, но калорийно. Также он предупредил о злоупотреблении солью и в случае с салатом в качестве альтернативы предложил перец и сок лимона.

Врач подчеркнул, что пища не должна доставлять дискомфорт желудку и кишечнику, иначе говоря, следует употреблять еду и напитки нормальной температуры. В противном случае повышается риск развития рака пищевода.

Наконец, Мясников рекомендовал отказаться от длительного хранения продуктов и покупки полуфабрикатов.

Источник: rsport.ria.ru

Updated: 08.05.2022 — 16:58

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.