Рубрики

postheadericon Салат с мандаринами

 


На 3 порции:
1 грейпфрут
2 мандарина
1 китайская груша
сок 1/2 лимона
200 г шпината
2 веточки базилика
2 стол. ложки орехов кешью
4 стол. ложки оливкового масла

Приготовление:
Грейпфрут очистить, разделить на дольки и из каждой осторожно извлечь мякоть, удаляя белые пленки. Мандарины очистить и разделить на дольки.

Грушу вымыть, очистить и нарезать тонкими ломтиками. Сбрызнуть соком лимона. Шпинат вымыть и хорошо обсушить, разложив на бумажном полотенце. С базилика оборвать листочки. Орехи подрумянить на сковороде без масла и дать остыть.

О Фрукты и зелень сложить в большую емОкость, осторожно перемешать, сверху посыпать орехами и полить оливковым маслом.
Оставить на 10 мин, затем разложить по порционным тарелкам.
В одной порции: 210 ккал
Время приготовления: 30 мин

СОВЕТ: Такой салат абсолютно не рассчитан на хранение: цитрусовые дадут сок, груша потемнеет, да и вкус пропадет. Надо съедать сразу

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Комментировать

Статистика