Рубрики

postheadericon Рассыпчатое ризотто

На 4 порции:
100—150 г риса для ризотто
1 средняя белая луковица
1 лимон
100 г цветной капусты
1 большой сладкий перец
1 морковь
2—3 помидора
100—150 г замороженного зеленого горошка
4 стол. ложки растительного масла
соль, молотый черный перец по вкусу
100 г нежирной ветчины

Приготовление:
Рис хорошо промыть в нескольких водах, затем отварить в большом количестве подсоленной воды и откинуть на дуршлаг. Цветную капусту, перец, морковь и помидоры вымыть и обсушить. У перца удалить семена и плодоножку. Капусту разделить на соцветия. Перец, помидоры и ветчину нарезать кубиками. Лимон вымыть, ошпарить, очистить, из мякоти отжать сок.

Морковь очистить и нашинковать тонкой соломкой, сбрызнуть соком лимона, оставить на 10 мин, затем обсушить.

Лук очистить, нарезать и обжарить на растительном масле до золотистого цвета. Добавить последовательно цветную капусту, перец, помидоры, ветчину и вареный рис. Перемешать и жарить еще в течение 5 мин.

Зеленый горошек, не размораживая, добавить к рису с овощами и жарить, помешивая, 3 мин. Посолить, поперчить, перемешать и украсить по желанию веточками кинзы.

 

Время приготовления: 45 мин
В одной порции 340 ккал

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Комментировать

Статистика